22 bức ảnh kiểm tra bạn có sợ lỗ không, Bài test hội chứng sợ lỗ

Hội chứng sợ lỗ là cảm giác sợ hãi, khó chịu khi nhìn thấy các lỗ tròn trên đồ vật, trái cây hay thậm chí là bong bóng xà phòng. Để biết mình có nằm trong hội chứng sợ lỗ hay không, mọi người hãy cùng tham khảo 22 bức ảnh kiểm tra bạn có sợ lỗ không mà InfoFinance cập nhật dưới đây.

Mục Lục

Hội chứng sợ lỗ là gì?

Hội chứng sợ lỗ tròn, còn được gọi là trypophobia, là một loại rối loạn lo sợ đối với các hình ảnh hoặc mô hình có chứa các lỗ tròn nhỏ. Người mắc chứng này có phản ứng mạnh mẽ về thể chất và cảm xúc khi tiếp xúc với những hình ảnh như tổ ong, bọt biển, hoặc bong bóng xà phòng.

Tên gọi “trypophobia” xuất phát từ các từ Hy Lạp “trypta” có nghĩa là lỗ hổng và “phobos” có nghĩa là sợ hãi. Thuật ngữ này được sử dụng lần đầu tiên trên một diễn đàn web vào năm 2005.

Hội chứng sợ lỗ tròn là một trong số nhiều nỗi sợ về những thứ không gây hại, nhưng những người mắc bệnh có phản ứng cường độ mạnh mẽ khi đối diện với các hình ảnh có chứa lỗ hoặc đốm. Kích thước và sự sắp xếp của các vòng tròn có thể làm tăng cảm giác khó chịu và lo lắng.

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu vẫn chưa đồng ý hoàn toàn về việc xem trypophobia là một nỗi ám ảnh thực sự hay không. Một số nghiên cứu cho rằng sự sợ hãi này có thể là một phần mở rộng của sự sợ hãi về sinh học đối với những vật thể có thể gây hại. Họ đã tìm ra rằng các triệu chứng của trypophobia có thể được kích hoạt bởi màu sắc và độ tương phản cao trong một mô hình hình ảnh cụ thể. Các nhà nghiên cứu cho rằng những người bị ảnh hưởng bởi trypophobia tiềm thức liên kết những vật thể vô hại, như vỏ hạt sen, với những loài động vật nguy hiểm như bạch tuộc vòng xanh.

Nguyên nhân hội chứng sợ lỗ

Nguyên nhân chính của hội chứng sợ lỗ vẫn chưa được hiểu rõ hoàn toàn. Tuy nhiên, có một số giả thuyết về nguyên nhân tiềm tàng của chứng sợ lỗ:

Tiến sĩ Geoff Cole và Arnold Wilkins đề xuất rằng trypophobia có thể là kết quả của phản ứng tự nhiên của bộ não đối với các hình ảnh có chứa các mẫu lỗ, sự phân tách hoặc cấu trúc không đều. Theo ý kiến này, các hình ảnh này gây một loại căng thẳng thị giác và không thoải mái trong tâm trí của người bị ảnh hưởng.
Một giả thuyết khác là trypophobia có liên quan đến sự tiếp xúc với các mô hình tự nhiên có chứa các lỗ như tổ ong hoặc vết đốm trên da động vật độc. Điều này có thể xuất phát từ một bản năng sinh học để tránh những thứ có thể gây nguy hiểm hoặc độc hại.
Nghiên cứu gần đây của Tom Kupfer và các đồng nghiệp cho rằng sự kết hợp giữa màu sắc và cấu trúc hình ảnh có thể gây ra phản ứng không thoải mái. Các mẫu lỗ hoặc đốm có độ tương phản cao có thể gây mất cân bằng hoặc rối loạn thị giác, làm cho người nhìn cảm thấy khó chịu.

Dấu hiệu người mắc hội chứng sợ lỗ

Các dấu hiệu của người mắc hội chứng sợ lỗ (trypophobia) có thể bao gồm:

Cảm giác lo lắng, sợ hãi hoặc khó chịu khi nhìn thấy hình ảnh hoặc mẫu lỗ, đốm, hay cấu trúc không đều.
Phản ứng về thể chất như nhức đầu, khó thở, hoặc tim đập nhanh khi tiếp xúc với các hình ảnh có liên quan.
Cảm thấy bất an, không yên tâm, hoặc áp lực trong tâm trí.
Khả năng tránh xa hoặc muốn tránh tiếp xúc với các mô hình hoặc hình ảnh có chứa lỗ, đốm.
Tăng cường quan sát và tìm kiếm các hình ảnh hoặc tình huống gây sợ hãi để tránh tiếp xúc với chúng.

Các dấu hiệu này có thể khác nhau đối với từng người, và mức độ phản ứng cũng có thể khác nhau. Đối với một số người, hội chứng sợ lỗ có thể gây ra cảm giác bất an nhẹ, trong khi đối với người khác, nó có thể gây ra cảm giác sợ hãi mạnh mẽ và tạo ra những phản ứng về thể chất mạnh.

22 bức ảnh kiểm tra bạn có sợ lỗ không?

Dưới đây là 22 bức ảnh kiểm tra bạn có sợ lỗ không hiệu quả nhất mà mọi người có thể áp dụng:

Nếu có cảm giác “nổi da gà”, ớn lạnh và khó chịu khi xem một trong số các bức ảnh mà InfoFinance.vn vừa cập nhật ở trên, rất có thể bạn đang mắc phải hội chứng sợ lỗ – một trong những căn bệnh tâm lý cực phổ biến hiện nay.

Bài test hội chứng sợ lỗ hiệu quả nhất

Kiểm tra hội chứng sợ lỗ thường được tiến hành bởi các chuyên gia tâm lý hoặc chuyên gia tâm lý học. Dưới đây là một số phương pháp thông thường được sử dụng để kiểm tra và đánh giá hội chứng sợ lỗ:

Phỏng vấn: Chuyên gia sẽ tiến hành cuộc phỏng vấn với người bệnh để hiểu rõ về các triệu chứng, cảm xúc và phản ứng của họ khi tiếp xúc với các hình ảnh hoặc tình huống liên quan đến hội chứng sợ lỗ.
Hình ảnh: Người bệnh được yêu cầu xem qua các bức ảnh chứa các hình dạng lỗ hoặc lỗ tròn và ghi lại phản ứng của mình. Các bức ảnh có thể bao gồm hình ảnh tổ ong, hình ảnh da bị lỗ, hoặc các hình ảnh khác liên quan đến hội chứng sợ lỗ.
Kích thích hoạt động: Người bệnh có thể được tiếp xúc với các kích thích vật lý như chạm vào hoặc đặt tay lên các bề mặt có các lỗ hoặc đốm lỗ tròn để đánh giá phản ứng cơ thể và cảm xúc của họ.
Thử thách tâm lý: Các thử thách tâm lý như xem các video hoặc phim có nội dung liên quan đến hội chứng sợ lỗ có thể được sử dụng để đánh giá phản ứng và cảm xúc của người bệnh.
Câu hỏi chuẩn đoán: Các bộ câu hỏi chuẩn đoán, như Đánh giá Hội chứng Sợ lỗ (Trypophobia Questionnaire), có thể được sử dụng để đánh giá mức độ và tính chất của hội chứng sợ lỗ.

Ví dụ bài test trắc nghiệm kiểm tra bạn có sợ lỗ không?

Dưới đây là một ví dụ đơn giản về bài test hội chứng sợ lỗ:

Bạn cảm thấy như thế nào khi nhìn thấy hình ảnh chứa các lỗ nhỏ, chẳng hạn như lỗ trên mặt hoặc trên da?

a) Không có phản ứng đáng kể
b) Cảm thấy khó chịu, nhưng không sợ hãi
c) Cảm thấy lo lắng và sợ hãi nhẹ
d) Cảm thấy hoảng sợ và không thể tiếp tục nhìn

Khi nhìn thấy các hình ảnh chứa các hình dạng lỗ tròn hoặc những đốm đen trên bề mặt, bạn có bị cảm giác khó chịu, lo lắng, hoặc muốn tránh xa chúng?

a) Không bị ảnh hưởng
b) Có cảm giác khó chịu, nhưng không muốn tránh xa
c) Cảm thấy không thoải mái và muốn tránh xa
d) Cảm thấy sợ hãi và cần tránh xa ngay lập tức

Khi bạn nhìn thấy hình ảnh chứa nhiều lỗ hoặc đốm lỗ tròn, bạn có cảm thấy ngứa ngáy, cảm giác vùng da bị kích thích hoặc có phản ứng về mặt vật lý như run lên da?

a) Không có phản ứng vật lý
b) Cảm thấy ngứa ngáy hoặc cảm giác da bị kích thích nhẹ
c) Cảm thấy run lên da và có phản ứng vật lý như giật mình
d) Cảm thấy cực kỳ khó chịu và cần thoát khỏi tình huống ngay lập tức

Hội chứng sợ lỗ có ảnh hưởng gì không?

Hội chứng sợ lỗ có thể gây ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống của một người. Dưới đây là một số tác động mà hội chứng sợ lỗ có thể gây ra:

Gây mất ngủ

Hội chứng sợ lỗ có thể gây mất ngủ ở một số người bị ảnh hưởng. Khi tiếp xúc với những hình ảnh hoặc vật thể có lỗ hoặc đốm, những người mắc hội chứng sợ lỗ có thể trải qua cảm giác lo lắng, căng thẳng và sợ hãi. Điều này có thể tạo ra khó khăn trong việc thư giãn và đi vào giấc ngủ.

Cảm giác không thoải mái và sự hoảng sợ khi tiếp xúc với hình ảnh hoặc vật thể gây sợ hãi có thể làm tăng mức độ căng thẳng và ảnh hưởng đến khả năng ngủ yên. Một người mắc hội chứng sợ lỗ có thể gặp khó khăn trong việc ngủ đủ giấc, trải qua giấc mơ không yên hoặc thức dậy nhiều lần trong đêm.

Gây cảm giác lo lắng và căng thẳng

Hội chứng sợ lỗ có thể gây cảm giác lo lắng và căng thẳng ở những người bị ảnh hưởng. Khi tiếp xúc với các hình ảnh, vật thể hoặc mô hình có lỗ hoặc đốm, những người mắc hội chứng sợ lỗ thường trải qua một loạt các phản ứng cảm xúc tiêu cực, bao gồm:

Lo lắng: Cảm giác không an toàn, lo sợ, hoặc bất an khi đối mặt với những hình ảnh hoặc vật thể có lỗ hoặc đốm.
Căng thẳng: Một trạng thái căng thẳng và căng thẳng cơ thể, có thể bao gồm những biểu hiện như run chân, cơ bắp căng cứng, hoặc tim đập nhanh.
Lo âu: Cảm giác rối loạn, không yên tĩnh và khó tập trung khi đối mặt với những tác nhân kích thích liên quan đến hội chứng sợ lỗ.
Cảm giác lo lắng và căng thẳng có thể xuất hiện ngay khi tiếp xúc với các hình ảnh hoặc vật thể gây sợ hãi, và có thể kéo dài trong một khoảng thời gian ngắn sau khi tiếp xúc đã kết thúc.

Giới hạn các hoạt động và xa lánh người khác

hội chứng sợ lỗ có thể giới hạn các hoạt động và dẫn đến sự xa lánh người khác trong những trường hợp nghiêm trọng. Những người mắc hội chứng này thường có xu hướng tránh tiếp xúc với các tác nhân gây sợ hãi, bao gồm hình ảnh, vật thể hoặc mô hình có lỗ hoặc đốm. Họ có thể:

Tránh những địa điểm hoặc tình huống có khả năng gây kích thích sợ lỗ, chẳng hạn như không thể tiếp xúc với tổ ong, bọt biển hoặc các vật có lỗ trên bề mặt.
Tránh xem các hình ảnh hoặc video liên quan đến hình ảnh sợ lỗ, đặc biệt trên các phương tiện truyền thông và mạng xã hội.
Cảm thấy không thoải mái hoặc căng thẳng khi ở gần những người khác đang sử dụng hoặc tiếp xúc với các vật thể gây sợ hãi.

Những hạn chế này có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày và quan hệ xã hội của người bị ảnh hưởng. Tuy nhiên, mức độ và tác động của việc giới hạn hoạt động và xa lánh người khác có thể khác nhau đối với từng người mắc hội chứng sợ lỗ. Đối với những trường hợp nghiêm trọng, việc tìm sự hỗ trợ từ các chuyên gia tâm lý có thể giúp quản lý và vượt qua các rào cản này.

Cách điều trị hội chứng sợ lỗ

Hiện tại, không có phương pháp điều trị cụ thể cho hội chứng sợ lỗ. Tuy nhiên, có một số phương pháp và kỹ thuật được sử dụng để giảm triệu chứng và quản lý sợ lỗ, bao gồm:

Terapia hành vi (CBT): CBT là một phương pháp điều trị thông qua việc thay đổi suy nghĩ và hành vi. Trong trường hợp hội chứng sợ lỗ, CBT có thể giúp người bệnh hiểu và kiểm soát cảm xúc, và thay đổi các phản ứng không cần thiết khi tiếp xúc với các tác nhân gây sợ hãi.
Kỹ thuật thay đổi hình ảnh: Các kỹ thuật như kỹ thuật phân tán, tập trung vào hình ảnh dễ chịu và tránh hình ảnh gây sợ hãi có thể được sử dụng để giảm sự lo lắng và khó chịu.
Kỹ thuật thư giãn: Kỹ thuật thư giãn, như thực hành thở sâu, yoga, hoặc kỹ thuật giãn cơ, có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng khi đối mặt với tác nhân gây sợ hãi.
Sử dụng kỹ thuật tư duy tích cực: Tư duy tích cực có thể giúp thay đổi suy nghĩ tiêu cực và loại bỏ những tư tưởng hoặc quan điểm gây sợ hãi.
Hỗ trợ tâm lý: Hỗ trợ tâm lý từ các chuyên gia tâm lý hoặc nhóm hỗ trợ có thể giúp người bệnh hiểu và xử lý tốt hơn sự sợ hãi và lo lắng liên quan đến hội chứng sợ lỗ.

Hi vọng với 22 bức ảnh kiểm tra bạn có sợ lỗ không mà InfoFinance vừa chia sẻ ở trên, mọi người sẽ dễ dàng test, kiểm tra xem mình có đang mắc hội chứng sợ lỗ hay không và lên kế hoạch điều trị hợp lý.

Xem thêm:

DigiFinTech

22 bức ảnh kiểm tra bạn có sợ lỗ không, Bài test hội chứng sợ lỗ